العمل العميق .. كيف تنجز مهام عملك دون تشتت؟

على الرغم من الفوائد الكثيرة التي أتاحها التطور التكنولوجي، إلا أنه من ناحية أخرى تسبب في زيادة مصادر التشتت، حتى أصبح من الصعب على الأشخاص التركيز في مهمة واحدة لمدة كافية دون انقطاع.
 

وفي ظل الشكوى المستمرة لمعظم الأشخاص من عدم قدرتهم على التركيز، وانخفاض إنتاجيتهم، يصبح تطبيق مفهوم العمل العميق ضروريًا للغاية من أجل استعادة التركيز وإنجاز المهام بكفاءة.
 

ويشير مصطلح العمل العميق إلى القدرة على التركيز بدون تشتت في عمل معرفي، بينما العمل الضحل هو عمل غير معرفي، يتم إنجازه بذهن مشتت بأمور أخرى.
 

يتناول كال نيوبورت في كتابه "العمل العميق" الصادر عام 2016، العديد من الأفكار المهمة المتعلقة بالعمل العميق، ونستعرض في هذا التقرير أبرز هذه الأفكار:
 

- من أجل إنتاج أفضل الأشياء يحتاج الشخص إلى الالتزام بالعمل العميق، ومن أجل تعلم الأشياء الصعبة بسرعة يحتاج الشخص إلى التركيز الشديد دون تشتت، ويكمن مفتاح تطوير عادة العمل العميق في تجاوز مرحلة النوايا، وإضافة الروتين إلى الحياة العملية. ويؤكد نيوبورت أن الأنشطة التي يتطلب إنجازها تركيزاً شديداً تدفع بالقدرات المعرفية إلى أقصى حدودها، وتساهم في تحسين مهارات الفرد، وتضيف قيمة للعالم.
 

- على الجانب الآخر يرى نيوبورت أن العمل الضحل الذي ينطوي على مهام لا تحتاج إلى تركيز، لا يضيف أي قيمة للعالم، وإذا قضى الشخص وقتًا طويلاً في القيام بالعمل الضحل، فإن ذلك سيقلل من قدرته على أداء العمل العميق.
 

- أصبحت القدرة على أداء العمل العميق نادرة بشكل متزايد، وفي الوقت نفسه أصبحت ذات قيمة متزايدة للاقتصاد، ونتيجة لذلك فإن الأفراد القليلين الذين ينمون هذه المهارة، ويجعلونها أساس حياتهم العملية، سوف يزدهرون.
 

- من أجل أن يحسن الشخص أداءه في مجال معين يحتاج إلى ما يُعرف باسم الممارسة المتعمدة، والتي تنطوي على أمرين أساسيين هما أن يركز انتباهه بشدة على مهارة محددة يحاول تطويرها أو فكرة يحاول إتقانها، وأن يتلقى آراء وتعليقات حتى يتمكن من تصحيح نهجه ليركز انتباهه على المسار الذي يجعله أكثر إنتاجية.
 

- من أجل أن يحقق الشخص أفضل إنتاجية، فإنه يحتاج إلى العمل والتركيز الكامل لفترات طويلة على مهمة واحدة دون تشتت، ويميل الأشخاص في بيئة العمل إلى القيام بأسهل الطرق في العمل، عندما لا تكون هناك تعليقات وملاحظات واضحة على ما قاموا بإنجازه، ولكن يحتاج الأشخاص الذين يركزون على العمل العميق إلى تحديد نتائج طموح، لتشجعهم على مواصلة العمل دون تشتت.
 

- يجب أن ينطوي التدريب على العمل العميق على هدفين أساسيين هما تحسين قدرة الشخص على التركيز بشكل مكثف، والتغلب على رغبته في التشتت والقيام بأمور أخرى أثناء العمل، ومن المفيد أن يحدد الأشخاص موعدًا معينًا لاستخدام الإنترنت، وألا يستخدموا الإنترنت خارج هذا الوقت، فذلك سيساعدهم على التركيز.
 

- بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون العمل العميق للمرة الأولى فإنهم يحتاجون إلى ممارسته ساعة واحدة يوميًا، أما الأشخاص الذين أمضوا فترة في ممارسته، فإن الحد الأقصى لممارسة العمل العميق بالنسبة لهم يصل إلى أربع ساعات يوميًا.
 

ينصح نيوبورت في كتابه الأشخاص بأن يتوقفوا عن التفكير في مشكلات العمل في نهاية يوم العمل، وأن يأجلوا التفكير في العمل لصباح اليوم التالي، ويشمل ذلك التوقف عن فحص رسائل البريد الإلكتروني.

 

المصدر: سامويل توماس دافيس